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接力跑教案

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接力跑教案

学校

班级

高一年级

人数

执教教师

指导教师

施教时间

教材

内容

1技术练习

2、接力跑的基本动作

教学目标

1 运动技能的培养

2身体健康

3社会适应能力

4运动参与

5心理健康

重点

起跑中的一些细节动作 如重心移动

难点

蹲距式的提臀 重心移动的位置

课的

顺序

课的内容

组织与要求

教师主导活动

学生主体活动

队形平面图

教育渗透

(思想、健康、安全)等

运动负荷

1、集合检查人数

2、师生问好

3、宣布本堂课内容

和目标,提出要求

4、检查服装、安排见习

组织:四列横队集合队形。

要求:静齐快、精神饱满、注意力集中。

1、提前到场准备与检查器械。

2、接受体育委员报告,向学生问好。

3、宣布课的内容、目标,提出要求。

4、检查服装、安排见习。

1、配合体育委员整队。

2、认真听讲,了解本课情况。

3、病假生准备随堂见习,有能力的在需要时配合教师上课。

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

“○”女生

“×”男生

“△”教师

(下同)

礼仪常规

教育。

2分

热身跑:

绕操场慢跑一圈

组织:两路纵队(女前、男后)

要求:安静,注意呼吸。

语言或哨声指挥。

根据教师指令慢跑。

健康常识

教育。

3分

5

(二)热身准备操

1、拉肩运动

2、膝关节绕环运动

3、弓步压腿

4侧身压腿运动

5、腕、踝关节绕环运动

组织:四列横队体操队形。

要求:精神饱满,动作到位有力。

示范领做。

口令或哨声指挥。

跟着教师的示范和口令做。

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

培养预防

受伤意识。

4分

4×8

(一)短跑中的起跑练习

(1)\t讲解起跑的三个步骤:包括“各就位”“预备”“鸣枪”听到各就位的时候,做2`3次深呼吸,走到起跑器前面,两手撑地,依次蹲在起跑器的前后踏板上,后膝跪地,两手放在起跑线的端处,两臂伸直

(2)\t

(2)

(3)

(4)加速跑。

技术动作:

1、高抬腿:上体正直或稍微前倾,两臂前后摆动,大腿积极向上摆到水平并稍微带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部,在抬腿的同时另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心提起,用踝关节缓冲。

2、后踢腿:上体正直或稍微前倾,两臂前后摆动,足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部。

组织:

1、教师讲解示范与学生原地练习时成四列横队,两两面向而立。

2、前进式练习时四路纵队。

要求:

1、认真模仿练习。

2、集体练习时动作到位,精神饱满。

3、跑得轻松、协调,按具体规定的节奏跑完规定距离,技术上注意步幅要大。

组织:

讲解示范和原地练习时时按图一队型,前进式练习时按图二。

教法与步骤:

1、教师边讲解边示范。

2、巡回指导、纠错。

3、集体练习。

4、安全教育。

组织:

听教师讲解示范和原地练习时四路横队,两两面向而立;前进式练习时四路纵队。

学练法与步骤:

1、认真模仿练习。

2、集体练习时动作到位,精神饱满。

3、注意安全。

×× ○○

×× ○○

×× ○○

×× ○○

×× ○○

×× ○○

×× △ ○○

×× ○○

(图一)

×× ○○

×× ○○

×× ○○

×× ○○

×× ○○

×× ○○

×× ○○

×× ○○

(图二)

1、培养协调性、节奏感,发展身体素质和跑的能力。

2、培养学生的拼搏精神及坚强的意志

15

~

17分

(二)快速反应追逐

(站立式,蹲踞式,俯卧撑式)

组织:

1、成四列横队听教师讲解游戏方法及规则

等。

2、将学生分成人数相等男女混合的两个队。

3、安排比赛协助裁判。

要求:

1、精神饱满,注意力集中,自觉遵守比赛规则。

2、团结协作、认真练习、统一听口

令指挥。

3、注意安全。

练习方法:

两队背靠背做好各种起跑姿势,如果听到本队的动令,则往前跑,另一队去追赶。

甲队的动令为:、一声长哨音

乙队的动令为:两声短哨音

组织:

两组背靠背

教法与步骤:

1、教师讲解练习方法与规则

2、口令指挥进行练习

3、观察学生练习

4、语言提示动作要点

5、请同学示范并评议

6、安全教育

练习队形:

两组背靠背

学练法与步骤:

1、认真听讲、观察示范

2、积极参与练习

3、及时改正错误

4、注意安全

××

××

××

××

××

××

1、培养学生的竞争意识

2、发展快速跑速度和起跑反应的能力

15

~

17分

5-6

1、收器材、集合

要求:自觉学生主动整理回收器材。

提示开始整理回收器材。

主动积极整理回收器材。

培养积极主动做事和爱护公物的品质。

4分

2、放松活动

3、小结本堂课布置课后实践活动

4、下课,师生再见

组织:四列横队体操队形放松。

四列横队集合听教师队形听讲。

要求:放松时,调整呼吸、全身放松、心情

愉快。

1、示范领做。

2、口令指挥。

3、小结本课。

跟着教师的示范和口令做。

培养健康意识和终身体育观念。

最高心率160-170次/分,平均心率120-130次/分

练习密度:50%左右脉搏/(次·min--1)

180

170

160

150

140

130

120

110

100

90

80

10 20 30 40 50 时间/min

场地

器材

学校大操场

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接力跑教案

学 校 教 材 内 容 教 学 目 标 重 点 难 点 课 的 顺 序 班级 高一年级 人数 执教教师 指导教 师 施教时 间

1 技术练习 2、接力跑的基本动作 1 运动技能的培养 2 身体健康 3 社会适应能力 4 运动参与 5 心理健康 起跑中的一些细节动作 如重心移动 蹲距式的提臀 重心移动的位置 教育渗透 (思想、健 康、安全) 等 运动负荷 时 间 次 强 数 度

课的内容

组织与要求

教师主导活动

学生主体活动

队形平面图

开 始 部 分

1、集合检查人数 2、师生问好 3、宣布本堂课内容 和目标,提出要求 4、检查服装、安排见习

组织:四列横队集合队形。 要求:静齐快、精神饱满、注意 力集中。

1 、提前到场准 备与检查器械。 2 、接受体育委 员报告, 向学生 问好。 3 、宣布课的内 容、目标,提出 要求。 4 、检查服装、 安排见习。

1、配合体育委员 整队。 2、认真听讲,了 解本课情况。 3、病假生准备随 堂见习, 有能力的 在需要时配合教 师上课。

× × × × × × × × × × × × × × × × ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ “○”女生 “×”男生 “△”教师 (下同) 略

礼仪常规 教育。

约 2 分

准 备 部 分

热身跑: 绕操场慢跑一圈 (二)热身准备操 1、拉肩运动 2、膝关节绕环运动 3、弓步压腿 4 侧身压腿运动 5、腕、踝关节绕环运动

组织:两路纵队(女前、男后) 语言或哨声指 要求:安静,注意呼吸。 挥。

根据教师指令慢 跑。

健康常识 教育。

约 3 分

5 小 圈 4 × 8 小 拍

示范领做。 组织:四列横队体操队形。 口令或哨声指 要求: 精神饱满, 动作到位有力。 挥。

跟着教师的示范 和口令做。

× × × × × × × × × × × × × × × × ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △

培养预防 受伤意识。

约 4 分

(一)短跑中的起跑练 习 (1) 讲 解 起 跑 的 三 个步骤:包括 “ 各 就 位 ”“ 预 备 ”“ 鸣枪 ” 听到 各就位的时候, 做 2`3 次 深 呼 吸,走到起跑器 前面,两手撑 地,依次蹲在起 跑器的前后踏 板上,后膝跪 地,两手放在起 跑线的端处,两 臂伸直 (2) (2) (3) (4)加速跑。 技术动作: 1、高抬腿:上体正直或 稍微前倾,两臂前后摆 动,大腿积极向上摆到 水平并稍微带动同侧髋 向前,大小腿尽量折叠, 脚跟接近臀部,在抬腿 的同时另一腿的大腿积 极下压,直腿足前掌着 地,重心提起,用踝关 节缓冲。

组织: 1、教师讲解示范与学生原地练 习时成四列横队,两两面向而 立。 2、前进式练习时四路纵队。

组织: 讲解示范和原 地练习时时按 图一队型, 前进 式练习时按图 二。

组织: 听教师讲解示范 和原地练习时四 路横队, 两两面向 而立; 前进式练习 时四路纵队。

×× ×× ×× ×× ×× ×× × × ××

○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○

要求: 1、认真模仿练习。 2、集体练习时动作到位,精神 饱满。 3、跑得轻松、协调,按具体规 定的节奏跑完规定距离, 技术上 注意步幅要大。

教法与步骤: 1 、教师边讲解 边示范。 2 、巡回指导、 纠错。 3、集体练习。 4、安全教育。

(图一) 学练法与步骤: 1、 认真模仿练习。 2、集体练习时动 ×× ○○ 作到位,精神饱 ×× ○○ 满。 ×× ○○ 3、注意安全。 ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ (图二)

1、培养协 调性、节奏 感,发展身 体素质和 跑的能力。 2、培养学 生的拼搏 精神及坚 15 强的意志 ~ 17 分 中

(二)快速反应追逐 (站立式,蹲踞式,俯 卧撑式)

组织: 1、成四列横队听教师讲解游戏 方法及规则 等。 2、将学生分成人数相等男女混 合的两个队。 3、安排比赛协助裁判。 要求: 1、精神饱满,注意力集中,自 觉遵守比赛规则。 2、团结协作、认真练习、统一 听口 令指挥。 3、注意安全。

组织: 两组背靠背

练习队形: 两组背靠背

练习方法: 两队背靠背做好各种起跑姿势, 如果听到本队的动令,则往前 跑,另一队去追赶。 甲队的动令为: 、一声长哨音 乙队的动令为:两声短哨音

教法与步骤: 1 、教师讲解练 习方法与规则 2 、口令指挥进 行练习 3 、观察学生练 习 4 、语言提示动 作要点 5 、请同学示范 并评议 6、安全教育

学练法与步骤: 1、认真听讲、观 察示范 2、积极参与练习 3、及时改正错误 4、注意安全

× × × × × × × × × × × × △

1、培养学 生的竞争 意识 2、发展快 速跑速度 和起跑反 应的能力

中 15 ~ 17 分 5 6 次

结 束 1、收器材、集合 要求: 自觉学生主动整理回收器 材。 提示开始整理 回收器材。 主动积极整理回 收器材。 略

培养积极 主动做事 和爱护公 物的品质。

部 分

2、放松活动 3、小结本堂课布置课后 实践活动 4、下课,师生再见

组织:四列横队体操队形放松。 四列横队集合听教师队 1、示范领做。 形听讲。 2、口令指挥。 要求:放松时,调整呼吸、全身 3、小结本课。 放松、心情 愉快。

跟着教师的示范 和口令做。

培养健康 意识和终 身体育观 念。

4 分

最高心率 160-170 次/分,平均心率 120-130 次/分 练习密度:50%左右脉搏/(次· min--1) 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 10 20 30 40 50 时间/min

预 计 运 动 负 荷

场地 器材

学校大操场

课 后 小 结


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